Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico puede ser justo lo que necesita. Un tipo de masaje especialmente reparador que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas tradicionales.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes: La ubicación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor de cuello y espalda, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.Lee sobre ello masaje piedras calientes valencia de nuestros artículos Otras zonas típicas para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, el rostro, los pies, la sien y las manos.
Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las estrategias que utilice su masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes podrían no tener el resultado deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje sugiere que el único método para calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras de masaje profesional. Este dispositivo se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro para comprobar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras fácilmente con las manos. Si no puede, también estarán calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Historia de la terapia de masaje con piedras calientes
La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace miles de años en el Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y natural para la salud y el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la curación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Norteamérica, los aborígenes americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar calambres. Los hawaianos también las han utilizado para mejorar la circulación.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante una estrategia llamada Tratamiento LaStone. A partir de ahí, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.
Beneficios del Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje introduce el efecto del calor, lo que aporta numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje terapéutico y calor. El calor se suele recomendar como método para tratar dolores musculares. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos puede facilitar su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o curar tejido dañado. A menudo, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Mejora la flexibilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje relajan y distienden estos músculos, lo que puede minimizar el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y la circulación. Esto minimiza el dolor y la inflamación y promueve la curación. Reduce la tensión y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el causado por un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a manejar el malestar y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La tensión puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la tensión que proporcionan el masaje y el calor puede reducir el estrés y la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.
Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del malestar o las endorfinas, estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes se pueden beneficiar de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar diversas afecciones, entre ellas:
- Ansiedad
- Enfermedad autoinmune (puede requerir factores específicos a considerar según la enfermedad)
- Migrañas persistentes
- Depresión
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Cansancio
- Fibromialgia
- Problemas para dormir
- Linfedema
- Dolor de cuello y espalda
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes durante las seis semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico).
- Lesiones recurrentes por estrés y ansiedad
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:
- Cáncer
- Problemas de coagulación
- Diabetes mellitus
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Embarazo
- Cirugías actuales
- Afecciones de la piel
Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes
¿Se necesita algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa cómoda y con la que puedas relajarte. Si prefieres estar completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda dar masajes profundos.
Si planeas desvestirte y quedarte solo en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo podría ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén común con corchetes.
